Behandling af præstationsangst der tager udgangspunkt i krop og sind

Slip af med præstationsangst med den rette hjælp

Hvis du lider af præstationsangst, kan det have en stor indflydelse på dit liv både uddannelsesmæssigt, arbejdsmæssigt og i din fritid. I dag skal vi i mange forskellige sammenhænge præstere, og både vi selv og andre kan have en forventning om, at vi skal gøre det godt. Det kan lægge et hårdt pres på den enkelte og føre til præstationsangst.

Hvis du lider af præstationsangst, kan jeg hjælpe dig. Jeg tilbyder en effektiv behandling med fokus på samspillet mellem din krop og dit sind. Behandlingen foregår i min klinik i Aarhus, som er let tilgængelig, uanset om du kommer fra Højbjerg, Risskov eller et helt tredje sted.

Hvad er præstationsangst?

Præstationsangst er en bred betegnelse for angst i sammenhænge, hvor man skal præstere. Det kan for eksempel være i forbindelse med en eksamen eller et oplæg på arbejdspladsen. Det kan også være angst i forbindelse med seksuelt samvær eller en sportslig præstation. Angsten kan dække over alt lige fra almindelig nervøsitet til en invaliderende frygt for ikke at være god nok.

​ 

De mest almindelige symptomer

Blandt nogle af de mest almindelige symptomer på præstationsangst kan nævnes:

  • Bekymringer om hvad andre tænker
  • ​En frygt for at begå fejl eller ikke at være god nok
  • ​Tankemylder
  • ​Katastrofetanker
  • ​Angst
  • ​Hjertebanken
  • ​Rystende hænder
  • ​Kvalme
  • ​Svimmelhed
  • ​Øget svedtendens
  • ​Søvnproblemer.

Slip af med din præstationsangst

Jeg er kropsterapeut og psykomotorisk terapeut, og jeg kan hjælpe dig med at slippe af med din præstationsangst i min klinik kropsuniverset. Min erfaring er, at behandling af præstationsangst kræver 3 til 10 sessioner.

Den første session varer en halvanden time, hvor vi bruger den første halve time på at tale om dine konkrete udfordringer og dine mål for behandlingen. De efterfølgende behandlingssessioner varer ca. 1 time og 15 minutter, og mine klienter får mellem 3 og 8 sessioner før de kommer af med angsten.

Gennem et psykomotorisk forløb hos mig får du teknikker til at:

  • Bruge kroppen som en ressource, når tanker eller følelser overvælder dig
  • Vende katastrofetanker til tillid
  • Føle ro og sikkerhed ved mundtlig præsentation
  • Udtrykke dig autentisk og levende
  • Stå stærkt og ægte i dig, lige meget hvad der sker
  • Få hjælp til kropssprog og præsentationsteknik
  • Få mere kraft i din stemme
  • Få styr på din vejrtrækning
  • Forstå hvorfor din krop reagerer som den gør

Ønsker du at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med din præsentationsangst, eller at booke en tid til en stressbehandling, er du altid velkommen til at kontakte mig. ​

Har du spørgsmål eller
​ønsker du at høre nærmere?

Kropsuniverset v. Sabrina Holt

Telefon: 26 51 01 68 

Sociale medier

Klinikken

Afspænding & Kropsterapi
Skolegyde 8, 2. sal, 8000 Aarhus C

Klik her for rutevejledning

​Åbningstider​

Mandag - 10-18
​Tirsdag - 12-18
Onsdag - 10-18
Torsdag - 10-18
Fredag - 10-18
Lørdag - 12-16
Søndag - Lukket

​Mulighed for behandling om aftenen.