Afspænding & Kropsterapi
– din vej til større livskvalitet

 

En psykomotorisk behandling egner sig godt til mennesker med stress, angst, depression, lavt selvværd/selvtillid, præstationsangst, søvnproblemer, spændinger, og smerter…
Er du ung og tynget af forældres, skolens eller samfundets høje krav? Er du mor og har brug for et selvkærligt rum, hvor du får lov at mærke dig og dine behov, et pusterum væk fra ansvar og pligter, eller er du ældre med smerter, spændinger eller ønsker du blot mere ro og livskvalitet, så kan jeg hjælpe dig.

 

Ved en psykomotorisk behandling kan du opnå:  

  • Følelsen af en indre ro og balance i krop og nervesystem.
  • Lavere stressniveau og mere nærvær 
  • Større kropsbevidsthed, selvtillid, og kontakt til dine behov 
  • Mere overskud og glæde i hverdagen 
  • Opmærksomhed på krop/psyke sammenhænge, i dit liv
  • Sundere relationer og bedre kommunikation
  • Øge kropslig gennemslagskraft og autenticitet, som formidler
  • Få indsigt i de dybereliggende årsager til en problematik som fx. hovedpine, søvnproblemer eller angst
  • Få kontakt til kroppens ressourcer, så din krop kan være en støtte i svære situationer
  • Bedre fordøjelse og sundere hud
  • Øge dine chancer for graviditet

 

 

 

Psykomotorisk terapeut

 

– Hvad er det? 

Som psykomotoriske terapeuter arbejder vi med sundheds- og trivselsfremme inden for mange forskellige fagområder. Vi arbejder med at balancere det autonome nervesystem, både på hold og i behandling. Og så tager vi altid udgangspunkt i det enkelte menneske. Vi har ingen ambitioner på klientens eller borgerens vegne, men forsøger hele tiden at guide klienten ved at afpasse tempo og input, så det passer til klientens ressourcer og forandringsparathed. Som psykomotoriske terapeuter understøtter vi primært klientens proces som facilitator snarere end som ekspert. Vi underviser i bevægelse, afspænding og psykisk/fysisk styrke, med både grupper og  enkeltpersoner. 

 

Det autonome nervesystems reaktion er omdrejningspunktet, og behandlingen består derfor af blide greb, bevidst berøring, og stræk i muskulaturen, for at gamle (følelsesmæssige) spændinger kan slippe, eller afbalanceres på en måde, som virker gavnligt for både krop og psyke. Det er her vi får aktiveret det parasympatiske nervesystem, også kaldt ro/hvilesystemet, hvilket virker restituerende på kroppen, bedrer fordøjelsen og skaber en positiv indvirkning på vores hormoner, følelser, hjerneaktivitet, immunsystem, og sågar vores relation og indstilling til os selv og andre.

Der kan yderligere blive formidlet teori om krop og psyke, instrueres i åndedrætsøvelser og meditation, samt kropslige øvelser, der understøtter din proces mellem behandlingerne.

Det essentielle for en afspændingsbehandling (psykomotorisk behandling) er, at jeg møder dig hvor du er, og at ingen behandling er ens, men skræddersyet netop til dine ønsker, behov, eller udfordringer.
Massage kan være rigtig fint, men ved en psykomotorisk kropsbehandling har jeg øje for hvor du er psykisk og mentalt, så når sind og krop følges ad, har behandlingen også en mere langvarig effekt, ligesom at du bevidstgøres om årsagen bag dine spændinger og smerter og kan derfor gøre noget for at undgå smerter og spændinger i fremtiden.  Du bliver bedre til at passe på dig selv. 

Der vil være en indledende samtale den allerførste gang, hvor ønsker og behov for behandlingen eller forløbet italesættes. Samtale kan fylde meget lidt, eller i større grad, fra gang til gang, alt efter dit behov og problematik. Jeg vil altid spørge til hvordan du har det den pågældende dag, og hvad du ønsker der skal være fokus på i dagens session og møde dig hvor du er. 

Min tilgang

Det er vigtigt for mig, at skabe et trygt rum, som du kan være dig selv i, og hvor du kan give dig hen til behandlingen.
Under en psykomotorisk session vil du som klient altid blive inddraget i det der sker, og set på som ekspert i eget liv. Det er et undersøgende og nysgerrigt rum, som vi samarbejder om at gå på opdagelse i, men hvor det er din virkelighed, dine behov og dine sansninger der er i centrum. Din krop ved bedst. Og det at kunne sige til og fra, mærke sine behov, og sætte ord på oplevelse og sansning er altid noget af det, der udvikles gennem psykomototisk terapi. 
Jeg er facilitator, behandler og fagperson indenfor områderne anatomi, fysiologi, psykologi, og afspændingspædagogik, mens du er ekspert på, hvordan tingene udspiller sig i din krop, dit sind, og i dit liv. Terapien tager udgangspunkt i kropsfænomenologi, udviklingsteori, tilknytningsteori, anerkendende pædagogik, og mindfulness. 

Jeg sætter en ære i, at hjælpe dig til, at få det bedst muligt i krop og sind.    

 

Det praktiske

Der er toilet, og mulighed for at skifte til behageligt, løstsiddende tøj, hvis du kommer direkte fra/til  arbejde.

Letbanen kører lige til døren. Du står af ved Skolebakken, og finder klinikken på den anden side af vejen i Skolegyde 8, 2. – den sorte dør ved siden af Cafe Piccolina. Der står S. Holt på dørtelefonen.
Jeg tager imod bankoverførsel, mobile pay, eller kontant.

Du er velkommen til at tage din baby med, hvis du er nybagt mor. 

 

Psykisk og fysisk ro

Lider du af stress eller angst er kuren ro, afspænding, berøring, samt indsigt i kilden til den indre uro.

Overskud og ressourcer

Kropsbevidsthed, afspænding og større kontakt til kroppen, dens behov og styrkeområder.

Tryghed, berøring og udvikling

En følelse af fysisk og psykisk omsorg, tryghed, berøring hjælper på depressivitet, sorg og ensomhed, og på at fremme din udvikling og handlemuligheder.

Mærk det på egen krop
Bestil tid i dag…

Udtalelser

“Jeg stiller høje krav til mig selv som studerende og får gode karakterer, men jeg føler ofte at det alligevel ikke er godt nok, at jeg hele tiden kan blive bedre, og frygter at klappen går ned under fremlæggelser og eksamener. Jeg havde på det sidste haft meget tankemylder og angst. Efter 5 behandlinger hos Sabrina oplever jeg mig selv og min krop på en helt ny måde. Det er ligesom om at jeg nu føler, at livet handler om så meget andet vigtigt, det har fået flere farver og nuancer. Til min sidste eksamen brugte jeg nogle af de kropslige værktøjer og visualiseringer, som jeg har fået af Sabrina, hvilket gjorde min eksamen til en helt rar oplevelse, og mere end bare en eksamen.
Og stadig fik jeg en god karakter, uden at skulle pine mig selv med negative tanker i flere dage op til”

Mia, 18 år

Udtalelser

“Jeg var hos Sabrina til en psykomotorisk behandling. Det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har på det seneste haft svært ved at finde ro og kunne slappe af. Sabrina fik mig helt ned i gear. Det var en time hvor alt bare var virkelig rart og hjernen blev slået fra. Gennem blide tryk, beroligende berøring og vejrtrækningsøvelser, føltes det som om at kroppen blev helt tung og afslappet og mit behov for fysisk omsorg blev fyldt op. Jeg følte mig set og helt tryg. Jeg er blevet bevidst om hvor vigtigt det er, at jeg giver mig selv nogle pusterum med ro i løbet af en dag.”

– Krista, 31 år

Udtalelser

“Jeg var hos Sabrina til en psykomotorisk behandling. Det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har på det seneste haft svært ved at finde ro og kunne slappe af. Sabrina fik mig helt ned i gear. Det var en time hvor alt bare var virkelig rart og hjernen blev slået fra. Gennem blide tryk, beroligende berøring og vejrtrækningsøvelser, føltes det som om at kroppen blev helt tung og afslappet og mit behov for fysisk omsorg blev fyldt op. Jeg følte mig set og helt tryg. Jeg er blevet bevidst om hvor vigtigt det er, at jeg giver mig selv nogle pusterum med ro i løbet af en dag.”

– Krista, 31 år

Udtalelser

“Jeg var hos Sabrina til en psykomotorisk behandling. Det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har på det seneste haft svært ved at finde ro og kunne slappe af. Sabrina fik mig helt ned i gear. Det var en time hvor alt bare var virkelig rart og hjernen blev slået fra. Gennem blide tryk, beroligende berøring og vejrtrækningsøvelser, føltes det som om at kroppen blev helt tung og afslappet og mit behov for fysisk omsorg blev fyldt op. Jeg følte mig set og helt tryg. Jeg er blevet bevidst om hvor vigtigt det er, at jeg giver mig selv nogle pusterum med ro i løbet af en dag.”

– Krista, 31 år

Udtalelser

“Jeg var hos Sabrina til en psykomotorisk behandling. Det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg har på det seneste haft svært ved at finde ro og kunne slappe af. Sabrina fik mig helt ned i gear. Det var en time hvor alt bare var virkelig rart og hjernen blev slået fra. Gennem blide tryk, beroligende berøring og vejrtrækningsøvelser, føltes det som om at kroppen blev helt tung og afslappet og mit behov for fysisk omsorg blev fyldt op. Jeg følte mig set og helt tryg. Jeg er blevet bevidst om hvor vigtigt det er, at jeg giver mig selv nogle pusterum med ro i løbet af en dag.”

– Krista, 31 år

Kontakt

Skriv til mig, hvis du har et spørgsmål, ønsker at bestille tid til behandling, eller er interesseret i samarbejde.

26 51 01 68

Skolegyde 8, 2. 8000 Aarhus

kontakt@kropsuniverset.dk